डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरे की घंटी: इन फलों से बनाएं दूरी, नहीं तो सेहत पर हो सकता है गंभीर असर

Sai Chandhan November 14, 2024

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डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर में इंसुलिन के सही उपयोग में कमी के कारण होती है। इंसुलिन वह हार्मोन है जो शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। जब शरीर इस हार्मोन का सही इस्तेमाल नहीं कर पाता, तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए डायबिटीज के मरीजों को खास तरह का आहार लेना चाहिए, जिससे ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहे। हालांकि, कुछ फल ऐसे होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। आइए जानते हैं उन फलों के बारे में जिन्हें डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट से बाहर कर देना चाहिए।

1. केला (Banana)

केले में कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है। आमतौर पर यह फल मध्यम glycemic index (GI) वाले फलों में आता है, जो शरीर में जल्दी शुगर रिलीज करता है। डायबिटीज के मरीजों को केले का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, ताकि शुगर लेवल पर इसका नकारात्मक प्रभाव न पड़े।

2. आम (Mango)

आम का स्वाद तो सभी को पसंद आता है, लेकिन इसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। खासकर मौसम में आमों का सेवन बढ़ जाता है, लेकिन डायबिटीज के रोगियों के लिए यह नुकसानदायक हो सकता है। आम में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होने के कारण ब्लड शुगर स्तर तेजी से बढ़ सकता है। इसलिए आम को डायबिटीज के मरीजों को सीमित मात्रा में खाना चाहिए, या फिर इसको पूरी तरह से डाइट से बाहर कर देना चाहिए।

3. अंगूर (Grapes)

अंगूर भी एक ऐसा फल है जिसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। यह फल अक्सर डायबिटीज के रोगियों के लिए खतरे का कारण बन सकता है, क्योंकि अंगूर खाने से ब्लड शुगर का स्तर तेजी से बढ़ सकता है। इसके अलावा, अंगूर के जूस का सेवन भी डायबिटीज के मरीजों के लिए असुरक्षित हो सकता है, क्योंकि इसमें शुगर की घनी मात्रा होती है।

4. लीची (Lychee)

लीची में भी शुगर की अधिक मात्रा होती है। विशेष रूप से, यह फल पाचन में तेज़ी से अवशोषित होता है और शरीर में शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ा सकता है। इससे डायबिटीज के मरीजों को बचना चाहिए या इसका सेवन बेहद सीमित मात्रा में करना चाहिए।

5. खजूर (Date)

खजूर में हालांकि ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन ब्लड शुगर में अचानक बढ़ोतरी का कारण बन सकता है। खजूर में प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिससे शुगर लेवल अनियंत्रित हो सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को खजूर का सेवन कम से कम करना चाहिए, या इसे डाइट से बाहर ही कर देना चाहिए।

6. अनानास (Pineapple)

अनानास का स्वाद खट्टा-मीठा होता है, लेकिन इसमें शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है। इसकी शुगर शरीर में जल्दी अवशोषित होती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। विशेष रूप से, डिब्बाबंद अनानास के जूस का सेवन ज्यादा शुगर का कारण बन सकता है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है।

7. चीकू (Sapodilla)

चीकू में शुगर की अधिक मात्रा होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए अस्वस्थ हो सकती है। यह फल न केवल शुगर लेवल को प्रभावित करता है, बल्कि इसके सेवन से शरीर में ग्लूकोज की बढ़ी हुई मात्रा हानिकारक हो सकती है। डायबिटीज के रोगियों को चीकू से बचना चाहिए और इसका सेवन केवल बहुत सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

8. तरबूज (Watermelon)

तरबूज में शुगर की मात्रा कम होती है, लेकिन इसे अत्यधिक सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। यह फल पानी से भरपूर होता है, लेकिन इसमें शुगर भी मौजूद है, जिसे अधिक मात्रा में खाने से शुगर का स्तर असंतुलित हो सकता है। डायबिटीज के मरीजों को तरबूज का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।

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